Съвети за мама 10 супер храни за мозъка за бебета

Според препоръките на диетолозите, за да имат по-умни деца, майките трябва да обърнат специално внимание на ежедневното хранене на бебето си. Не само, че могат да стимулират развитието на мозъка, някои храни също помагат за подобряване на паметта и повишаване на способностите на децата.

Според експертите по хранене редовното хранене на бебето с нездравословни храни ще бъде много вредно за мозъчната дейност, тъй като това е първият орган, който получава хранителни вещества от храната, които тялото "зарежда". Напротив, ако редовно ядете питателни храни, не само помагате на тялото на вашето бебе да се развива здраво, но и подпомага мозъчната дейност, правейки децата по-умни. И така, какво чакате, без да добавяте следните 10 храни към храненето на детето си?

1/ Сьомга

 

Като една от храните с високо съдържание на омега 3 , сьомгата играе важна роля в растежа и функционирането на мозъчните клетки. В същото време, според ново проучване, експертите са установили, че децата, които редовно ядат риба, не само имат по-добра памет, но и имат по-висок резултат от IQ тестовете.

 

Съвети за мама 10 супер храни за мозъка за бебета

Не само сьомгата, повечето видове съдържат здравословни мазнини

2/ Яйца

Яйчните жълтъци са една от малкото храни, които съдържат холин, важно хранително вещество, което помага на децата да развият мозъка си и укрепват паметта им. Дефицитът на холин, особено на възраст между 1 и 2 години, нарушава производството на мозъчни неврони и може да повлияе на развитието на мозъка в по-късни етапи.

 

Съвети за мама 10 супер храни за мозъка за бебета

Знаете ли как правилно да храните бебето си с яйца? Яйцата са питателна и позната храна в диетата от момента на отбиване на бебето до възрастен. Въпреки това, не всички майки знаят, за да нахраните бебето си с яйца правилно и да извлечете максимума от хранителните вещества от яйцата.

 

 

3/ Фъстъци

Знаете ли, че хранителната стойност на фъстъците може дори да бъде наравно с храни, получени от животни като месо, яйца, мляко...? В допълнение към много високото количество ненаситени мазнини и богатото количество витамин Е, което помага за защита на мембраните на нервните клетки, съдържанието на витамин В1 във фъстъците също спомага за насърчаване на производството на енергия за мозъчната дейност.

4/ Пълнозърнест хляб

Не само, че съдържа изобилие от фибри, които осигуряват енергия за мозъка, пълнозърнестият хляб, известен още като черен хляб, съдържа и богато количество витамини от група В, които помагат за подхранването на нервните клетки и поддържат мозъка здрави. винаги здрави.

Съвети за мама 10 супер храни за мозъка за бебета

Изглежда грозно, но хранителната стойност на черния хляб е огромна

5/ Овес

Започването на деня с овес ще помогне на мозъка да получи достатъчно енергия, необходима за поддържане на мозъчната активност през цялата сутрин. В същото време витамин Е, витамин А, калий и цинк в овеса също подпомагат, като помагат на мозъка да „работи“ с максималния си капацитет.

6/ Плодове

Богати на антиоксиданти и витамин С, горски плодове като ягоди, боровинки, малини и др. помагат за укрепване на имунитета на организма и предотвратяват растежа на ракови клетки. Не само това, според проучване, екстрактите от боровинки и ягоди също имат ефект за повишаване на капацитета на паметта на мозъка.

 

Съвети за мама 10 супер храни за мозъка за бебета

С какво да храните бебето си, за да бъде умно? За да може бебето да се развива, майката трябва незабавно да си спомни какво включва ежедневното меню на умното бебе? Можете незабавно да се обърнете към предложенията по-долу, за да помогнете на мозъка на вашето дете да се развие цялостно.

 

 

7/ Видове боб

Богати на протеини, фибри и витамини, бобовите растения са класифицирани като храни с висока хранителна стойност, полезни за развитието на мозъка на децата.

8/ Мляко и млечни продукти

Съдържа много протеини, витамини от група В, мляко и млечни продукти, необходими за растежа и развитието на мозъчните клетки. Не само развитието на мозъка, съдържанието на витамин D и калций в млякото също е перфектен избор за децата да пораснат .

9/ Пъстри зеленчуци и плодове

Не само, че съдържат голямо количество каротин и желязо, зеленчуците с цвят на желязо са и богат източник на витамин В6, фолиева киселина и калий. Ето защо, ако искате детето ви да е умно, трябва да давате на бебето си много от тези "пъстри" зеленчуци.

10/ Постно телешко

Постното говеждо месо съдържа много желязо, минерал, необходим за производството на кръвни клетки в организма.Недостигът на желязо може да причини анемия , слабост, умора и сериозно да повлияе на развитието на клетките.нервните клетки.

Не само осигурява желязо за тялото, постното говеждо месо съдържа и изобилие от цинк, което помага за подобряване на паметта на децата.

>>> Вижте още дискусии със свързани теми:

Ако искате детето ви да е интелигентно, стимулирайте развитието на десния мозък

13 начина да помогнете на детето си да бъде изключително интелигентно

 


Бебето кашля с много храчки какво да правя? Как ефективно да се лекува кашлица с храчки, която родителите трябва да знаят

Бебето кашля с много храчки какво да правя? Как ефективно да се лекува кашлица с храчки, която родителите трябва да знаят

Кашлянето на храчки е често срещано явление при малките деца, особено по време на смяна на сезона или резки температурни промени. Това състояние може да причини дискомфорт, загуба на апетит, засягайки цялостното здраве. Много родители се чудят, че бебето им кашля много, какво да правят? Нека научим за лечението на кашлица с храчки при деца с блога aFamilyToday!

Списък с билки, които се препоръчват от експерти за лечение на кашлица при бебета

Списък с билки, които се препоръчват от експерти за лечение на кашлица при бебета

Естественият билков лек за кашлица е ценен заради своята лекота. Кои са ефективните и безопасни билки за кашлица при бебета? Блогът aFamilyToday ще запознае родителите с някои от най-добрите билки за лечение на кашлица при деца.

Какви са симптомите на лошо храносмилане? Какво лекарство да приемате за деца с подуване и лошо храносмилане?

Какви са симптомите на лошо храносмилане? Какво лекарство да приемате за деца с подуване и лошо храносмилане?

Абдоминалната диспепсия при деца е често срещано състояние, тъй като храносмилателната система на децата все още не е стабилна. Когато децата се сблъскат с тази ситуация, те лесно се разплакват, защото се чувстват неудобно… И така, какво лекарство приемат децата с лошо храносмилане? В статията по-долу aFamilyToday Blog ще сподели с читателите полезна информация по този въпрос.

Ниски ли са преждевременно развитите деца? Методи за увеличаване на височината при деца с ранен пубертет

Ниски ли са преждевременно развитите деца? Методи за увеличаване на височината при деца с ранен пубертет

Феноменът ранен пубертет при децата постепенно става все по-често срещан, което кара много родители да се чувстват объркани и притеснени. Ранният пубертет нанизъм ли е? Това е въпрос, който си задават много родители. Разберете в статията по-долу

Добър ли е кремът Kutieskin против сърбеж и зачервена кожа? Инструкции за употреба на крем Kutieskin

Добър ли е кремът Kutieskin против сърбеж и зачервена кожа? Инструкции за употреба на крем Kutieskin

Kutieskin cream е марка крем за кожа на бебета при ухапвания от комари, топлинни обриви, кожни обриви, ... със съставки от естествени билки, безвредни за бебета. Така че Kutieskin добър ли е?

Какво да правим, когато бебето откаже да суче? Причината и как да я поправим

Какво да правим, когато бебето откаже да суче? Причината и как да я поправим

Внезапното спиране на кърменето при бебета след период на добро хранене има много причини. Обикновено това е знак, че вашето бебе се опитва да ви каже, че нещо не е наред. Тази стачка ще продължи само за определен период от време, така че родителите да не мислят, че бебето им е отбито, когато отказва да суче.

Разберете дали бебето ви има кашлица с храчки и хрема, какво лекарство да вземете бързо и някои неща, които трябва да имате предвид

Разберете дали бебето ви има кашлица с храчки и хрема, какво лекарство да вземете бързо и някои неща, които трябва да имате предвид

Бебе с кашлица с храчки, хрема, какво лекарство да вземете бързо? Това е проблем, за който много родители се тревожат, когато имат малки деца. Нека разберем с блога aFamilyToday в статията по-долу, за да разберем кое лекарство може да помогне на вашето бебе да се възстанови бързо.

Какво причинява гингивит при 2-годишно дете? Как да се предотврати?

Какво причинява гингивит при 2-годишно дете? Как да се предотврати?

Гингивитът при 2-годишни деца е често срещан проблем в областта на детската стоматология. Това е възпаление на венците, което често причинява подуване, болка и кървене в устата. Това състояние трябва да бъде диагностицирано и лекувано своевременно, за да защитите оралното здраве на вашето дете.

Как да почистите ушите на деца с отит?

Как да почистите ушите на деца с отит?

Отитът на средното ухо е често срещано заболяване при децата. Това кара много родители да имат „главоболие“, защото не знаят как правилно да почистват ушите на децата си.

Какво е дете с обикновено забавяне на речта? Как да различим дете със закъснение в говора и дете с аутизъм, което говори бавно?

Какво е дете с обикновено забавяне на речта? Как да различим дете със закъснение в говора и дете с аутизъм, което говори бавно?

В момента броят на децата с аутизъм се увеличава, което кара много родители да се притесняват изключително много, когато видят, че децата им говорят бавно. И така, какво е дете с обикновено забавяне на речта? Има ли дете със забавяне на говора аутизъм? Как да различим дете със закъснение в говора и дете с аутизъм, което говори бавно? Какво да правим, когато дете със забавяне на говора се развива нормално като другите деца? Това са въпроси, които вълнуват много родители.