Знаете ли, че храненето има важно влияние върху цялостното развитие на децата? Дори подходящото хранене помага на децата да бъдат по-умни? За да може вашето бебе да има най-добро развитие както физически, така и психически, не пренебрегвайте следните хранителни принципи!
Правилното хранене е ключът към здравословния растеж на вашето бебе
1/ Допълнителни разнообразни източници на хранителни вещества за вашето бебе, за
да се гарантира цялостното развитие на бебето, ежедневната диета на бебето трябва да осигурява следните 4 основни групи:
Протеинът, който се намира в бобовите растения, месото, яйцата, рибата, млякото, киселото мляко и сиренето, помага на вашето бебе да изгражда тъкани и органи в тялото, да синтезира ензими и хормони в тялото.
Зеленчуците и плодовете са богат източник на фибри, които помагат за укрепване на храносмилателната система , предотвратяват запек и риска от рак на червата по-късно при децата. По-специално, съдържанието на витамини и минерали, намиращи се в зелените зеленчуци и плодове, също помага за развитието на важни органи на тялото като скелетната система, зъбите, имунната система, нервната система, очите, кожата... MarryBaby Кажете на майката нещо незаменимо зеленчуци в менюто на детето като:
Тиква: Съдържа бета-каротин, витамини Е, С... полезна за очите, кожата и укрепва имунната система при децата.
Бананите съдържат много B6, който помага на нервната и имунната система на бебето да работят по-ефективно.
Съдържанието на витамин В6 в банана е достатъчно, за да задоволи ежедневните нужди на бебето
Къдравото зеле, зелената зеленина, бок чой ... съдържат много лутеин, който подпомага развитието на зрението и мозъчната дейност .
Нишестето е основен източник на енергия за поддържане на дейността на тялото. По-специално, колкото повече храни с фибри, толкова по-издръжливо е бебето. Нишестени храни като хляб, ориз, тестени изделия, зърнени храни...
Мазнините са необходими за образуването на нервни клетки в мозъка, играят важна роля във формирането и развитието на нервната система на детето. За деца под 2 години диетата, богата на мазнини е много важна, тъй като развитието на мозъка през това време достига най-висок темп на растеж. Когато добавят мазнини към децата, майките трябва да дават предпочитание на мазнини, получени от растения като зехтин, кокосово масло, масло от рапица...
6B е незаменим в менюто на бебето. Не само играят важна роля в мозъчната дейност, витамините от група В участват и в поддържането на "здравето" на косата, кожата и имунната система., както и на редица други органи в тялото. Не забравяйте да добавите следните 6 вида витамини от група В към ежедневното хранене на вашето дете!
2/ Хранителните нужди на вашето бебе
Знаете ли, че в сравнение с възрастните, хранителните нужди на бебето са дори 2,5 пъти по-високи? Според специалисти причината е, че през първите години от живота хранителните нужди на бебето също ще се увеличат, за да бъдат подходящи за бързото развитие на мозъка и органите в тялото на бебето. Не само хранителните нужди, скоростта на енергийния метаболизъм на децата също е 2 пъти по-висока от тази на възрастен.
Според експерти, 45×2,5x теглото на детето е стандартната формула за изчисляване на енергийното ниво, необходимо за поддържане на ежедневните дейности на детето. Съответно, ако бебето тежи 11 кг, стандартните му енергийни нужди ще бъдат в диапазона 45×2,5×11=1237,5 калории/ден.
Идеално хранене за деца от 0-1 години Без много опит в грижите за деца, много майки се чувстват объркани кои нови храни са подходящи за техните бебета. Нека се консултираме с MarryBaby подробното меню за деца от 0-1 години според съветите на диетолозите!
3/ Ограничаване на вредните
храни Храненето на бебето е нож с две остриета и ако не се използва правилно, обратното хранене може да има неблагоприятни последици за здравето на вашето бебе. Не позволявайте на следните храни да навредят на вашето бебе, мамо!
Храните с високо съдържание на сол и захар, като бързи храни, сладкиши, шоколади, бонбони и др., имат ниско съдържание на фибри, но излишък на захар и вредни мазнини, които не са полезни за растежа и здравето на бебето.
– Кофеинови напитки като чай, кафе, безалкохолни... не са подходящи да присъстват в ежедневното меню на бебето.
Въпреки че плодовият сок съдържа много витамини и минерали, той има високо съдържание на захар, което не е добре за развитието на зъбите на вашето бебе. Ето защо, когато дава на детето да пие, майката трябва да смесва повече вода в съотношение 50/50. Деца под 6 години трябва да консумират не повече от 150 ml смесен плодов сок на ден. На възраст над 6 години майките могат да дават на бебета 240-360 ml сок на ден.
>>> Вижте още дискусии със свързани теми:
Как да допълним храненето за бебета?
Хранене за 3-годишно бебе с тегло 12,5 кг