Съдържащи в изобилие количество витамини и фибри, плодовете са незаменима съставка в хранителното меню на вашето бебе. Въпреки това, ако бебето яде плодове по неправилен начин, хранителните вещества не се усвояват, но също така се отразяват на здравето на детето
Изглежда просто, но за да нахраните правилно бебето с плод, трябва да обърнете внимание на много неща!
1/ Можете да ядете плодове на всяка възраст
В допълнение към млякото, майките могат да дават на бебета от 6 месеца да ядат повече пасирани плодове или да пият плодов сок, за да подобрят храненето. Въпреки това, тъй като храносмилателната система на бебето е все още млада и слаба, майката трябва да дава на бебето само лесни за смилане плодове като банани, ябълки, круши, авокадо, праскови и др. Със сок не давайте на детето суров сок ., който трябва да се разреди с вода, преди да се даде на бебето.
Оставете бебето да опита повече плодове, когато порасне, но не забравяйте да го храните малко по малко и да наблюдавате реакцията му в продължение на 3-4 дни, за да предотвратите риска от алергии. По-специално, плодове с висок риск от алергии като портокали, лимони и мандарини трябва да се включват само в менюто на деца над 1 година . Ананас, манго, киви също са подходящи само за бебета от 2 години нагоре.
2/ Колко е правилната доза?
Бебетата от 6 месеца могат да ядат около 60 грама плодове на ден. Малко по-големи, около 12-месечни бебета могат да изядат средно 100 грама. От 2-6 години майката трябва да дава на бебето си 200-300 грама плодове/ден, за да осигури размера на порцията на детето!
3/ Разнообразни комбинации
Различните плодове ще донесат различни ползи. В идеалния случай майките трябва да разнообразят плодовото меню на бебето си, за да се възползват максимално от тази полза. Всеки сезон плодовете са най-мъдрият избор. През лятото майките трябва да хранят бебетата си с плодове, които едновременно освежават и допълват хранителните вещества като портокали, грейпфрути и др.
4/ Не пропускайте фибрите
Въпреки че осигуряват много хранителни вещества и витамини, плодовите сокове често не гарантират необходимото количество фибри. Ето защо, ако пиете само без да ядете, случайно игнорирате количеството фибри, което помага за предотвратяване на запек и насърчава гладкото движение на червата. Фибрите в плодовете също помагат за премахване на излишния холестерол, намалявайки риска от затлъстяване и сърдечно-съдови заболявания.
5 плода, които са полезни за храносмилателната система на вашето бебе Здравите черва ще помогнат много за здравето на вашето бебе. Ето защо е много важно да изберете кои храни да подпомогнат храносмилането. Следните плодове са чудесен избор за бебета
5/ Къде да ядете, обелете там
Предварително обелени, съхранявани в хладилника за ядене постепенно ще бъдат много удобни за майката и бебето, но никак не са добри! След като външната обвивка бъде засегната, хранителните вещества вътре също ще бъдат "безмилостно" загубени, особено витамин С и фолиева киселина. Ето защо майката трябва да даде на бебето плодове за ядене веднага след беленето, а не за дълго време.
6/ Сок или смути?
Същата течна форма, но смутитата са по-гъсти от сока и се добавят към много питателни ястия като сирене, мляко и кисело мляко. Освен това по отношение на храненето плодовите смутита са "малко" по-добри, защото все още запазват количеството фибри от месестата част на плода. В същото време начинът за допълване на храненето от смутита няма да увеличи захарта внезапно като сок. Очевидно смутитата изглеждат „превъзходни“ от соковете, нали?
Имайте предвид, когато храните вашето бебе портокали. Портокалите съдържат много витамин С и хранителни вещества, които са полезни за здравето. Когато детето е болно, даването му на портокалов сок може да му помогне да повиши устойчивостта си срещу вируси, които причиняват заболяване. Знаете ли обаче как правилно да храните бебето си с портокали?
