Вашето дете е на 3 години и се притеснявате, че не яде достатъчно? Съвет за бъдещите майки: Трябва да давате на бебето същите храни като всички в семейството, но в по-малки порции. Освен това децата трябва да ядат много малки хранения през целия ден, за да гарантират, че имат достатъчно енергия, за да функционират за дълъг ден
Обърнете внимание на баланса на хранителните групи в менюто на вашето дете
1/ Нуждите на 3-годишните
- Когато беше на 3 години, беше много по-голям от преди. Това е и причината много майки да хранят децата си повече от преди. Всъщност нуждите на 3-годишните не са толкова големи. Стомахът на бебето е все още доста незрял, така че може да усвоява само малко количество храна. Затова майките не трябва да дават на децата си твърде много храна наведнъж, а трябва да ги разделят на много хранения.
Децата на тази възраст често изобщо нямат понятие за количество или питателна храна . Бебетата ядат само когато почувстват глад. Въпреки това, според изследвания, ако майката дава на бебето си храна с много захар, сол или нишесте, бебето ще яде много. Дори повече от неговите нужди.
2/ „Качествена” храна за деца
Сега, когато млякото вече не е основният източник на хранене за бебето, то може да допълва собствените си мазнини чрез други храни като фъстъци, зехтин или сирене. Така че можете да намалите съдържанието на мазнини в млякото на вашето бебе. Изберете нискомаслено мляко за вашето бебе.
Пълнозърнестите храни са богати на витамини и хранителни вещества и са една от незаменимите групи храни в менюто на вашето бебе. Малка забележка за майките: Бебетата се нуждаят от балансирана диета, пълна с хранителни вещества. Не е необходимо обаче всеки ден или дори всяко хранене да осигурявате на детето адекватни хранителни вещества. Можете да сменяте и освежавате ежедневното меню на детето си.
Сладките картофи и фъстъците също са доста хранителни. Майките могат да приготвят питателни закуски за бебета.
3/ Препоръчително меню за деца
– Сутрин: 1 филийка хляб със стафиди, поднесена с фъстъчено масло + 1 малка чаша нискомаслено мляко
Обяд: 1 малка чаша ориз с пържена риба или задушено месо. Достатъчна е още една чаша супа. Можете също да дадете на бебето си варени зеленчуци или мандарина.
Каша от сладки картофи за ядене на бебета при отбиване има много горещи методи за готвене, знаете ли? Сладките картофи са една от популярните диви храни. Не всички майки обаче знаят хранителната стойност на тази храна. Не бива да пренебрегвате тази „суперхрана“ в списъка с менюто за отбиване на вашето дете!
– Вечеря: 1 малка чаша ориз с ½ парче тофу, опаковано с доматен сос, кисела рибена супа и плодове за десерт.
Освен това, между основните хранения, майката може да даде на детето още 2 малки закуски. Може да са плодове, чаша мляко и няколко филийки бисквита или филийка хляб с чаша сок, например.
Забележка: Ако порцията ориз е твърде много и бебето не може да изяде целия, не го насилвайте!
>>> Вижте още свързани теми:
Меню за деца от 2-3 години
1 седмично меню за придирчиви деца
MaryBaby