Необходим е правилният баланс между различните групи храни. Освен това бебето също трябва да получи повече витамини и достатъчно вода, за да помогне на метаболизма в тялото на бебето да се осъществи по-добре.
През този период бебетата са започнали да са по-активни, изразходвайки повече енергия от обикновено. За да помогнем на децата да свикнат с храната, да осигурят хранителни вещества, да повишат устойчивостта на организма към неблагоприятните фактори на времето, е необходимо да се обърне внимание на храненето на бебето, да се осигури на бебето здравословна диета.Разумната диета помага на децата избягвайте някои заболявания през горещия сезон.
Основни групи храни
Майките трябва да дават на децата си разнообразни храни, за да гарантират, че получават хранителните вещества, от които се нуждаят.
Група нишесте: Намира се в много храни като ориз, царевица, брашно от зърнени храни, картофи, тестени изделия...
Протеин, желязо: Намира се в риба, пиле, говеждо месо, скариди, раци, яйца...
Фибри: изобилие от зелени зеленчуци и плодове. Зелените зеленчуци и плодове са много добри за осигуряване на хранителни вещества, както и за храносмилателната система на бебето. Диетичните фибри помагат на вашето бебе да не получи запек. Майките могат да дават на бебето разнообразие от зеленчуци с висока хранителна стойност и хладно като: спанак, амарант, воден спанак, боб...
Мазнини: През този период е необходимо да се обърне внимание на храненето на бебето с повече мазнини, но е препоръчително бебето да се храни по-малко.
Витамини
През лятото витамините В1, В2, В6, С в организма на бебето бързо се губят поради многото физическо натоварване. Този витамин трябва да се допълва навреме за децата, като им се дават плодове като ананас, портокали, дини, ягоди, авокадо и др.
Видовете витамин А, които действат за избягване на дехидратация, суха кожа и запек при деца, често се намират в грудките и плодовете като папая, моркови, сладки картофи, тикви и др. Плодовете не са само източник на снабдяване. много витамини, хранителни вещества и фибри за бебета, но също така помагат за укрепване на имунната система, предотвратяват летните заболявания .
Хранете бебето си с пълна гама от различни групи храни
Питейна вода
През лятото бебетата често се потят много, лесно губят вода и са предразположени към кожни заболявания като акне, топлинен обрив. Следователно, добавянето на вода към бебето ще помогне за по-добър метаболизъм в тялото на бебето, както и ще избегне кожни заболявания, причинени от топлината.
Давайте на бебето си достатъчно вода за пиене и пиене няколко пъти на ден. Ако детето го мързи да пие вода, освен филтрирана вода, родителите могат да имат много начини да осигурят вода за детето като: дават на бебето мляко, смутита, кисело мляко, плодов сок, да ядат повече супа... Майките обаче също абсолютно не позволявайте на вашето бебе да пие твърде студена вода.
Освен това майките трябва да обърнат внимание и на режима и порцията на бебето, за да може бебето да усвоява най-добрата храна, без да засяга храносмилането . Ето някои бележки:
Трябва да приготвяте храна в различни ястия, за да накарате бебето да се почувства по-апетитно.
Съдовете трябва да са свежи и чисти, за да се избегнат чревни заболявания.
Групи храни с охлаждащи свойства, като зелени зеленчуци, трябва да се хранят на бебето повече от обикновено, за да осигурят повече витамини за тялото, да добавят фибри и да са полезни за храносмилателната система на бебето.
Хранете детето си малко по малко и разделете на няколко хранения през деня.
Храната на бебето трябва да се готви, а не да се оставя твърде дълго на горещо слънце, което се отразява както на храненето, така и на децата по-податливи на чревни заболявания.
