Проучванията показват, че продължителността и качеството на съня оказват дълбоко влияние върху интелектуалното развитие на човека, особено при малки деца през първите години от живота. Въпреки това, дългото или краткото време за сън не е единственият фактор, който определя качеството на съня на детето, но дали бебето спи добре или не, има голямо влияние върху развитието на детето.
За децата сънят подпомага развитието на мозъка и физическото развитие. Ето защо младите майки трябва да се снабдят с необходимите знания, за да помогнат на децата да имат по-дълъг и по-дълбок сън, като същевременно гарантират здравето на децата си, но и да им е удобно да се грижат за тях. Нека се обърнем към няколко много важни бележки по-долу, когато приспивате бебето си.
Неща, които трябва да знаете за съня на бебето
Време за сън: Децата ще спят според нуждите на тялото си, продължителността на съня също е различна, родителите трябва само да практикуват да спят децата си в точното време и децата ще се събудят, когато имат достатъчно сън. Знайте колко по-малки са възрастта на бебето, толкова повече време за сън. В зависимост от развитието на всеки етап, времето за сън на бебето постепенно ще се съкращава, но всеки ден трябва да осигури поне 10 часа за сън на бебето.
По време на сън тялото на бебето ще абсорбира кислород и енергия и ще произвежда повече хормон на растежа, който е полезен за физическото и мозъчното развитие. Така че, ако спите достатъчно, вашето бебе ще има добро настроение, ще се забавлява да играе и ще има апетит.
За децата дълбокият сън е от съществено значение за функционирането и развитието на тялото.
Спете в точното време за когнитивно развитие: Научните проучвания показват, че хормонът на растежа се произвежда най-много 1 час след като бебето достигне състояние на дълбок сън и между 10 нощи преди това и 1 вечер на следващата сутрин. Ако пропуснете това „златно време“, развитието на вашето бебе ще бъде засегнато. Ето защо трябва да слагате бебето си да спи от 21:00 часа, за да може тялото да има най-добрата подготовка за производството на хормони на растежа.
Освен това децата, които спят по определен график, ще имат условия за цялостно развитие на умения за четене, математика и пространствено съзнание по-късно.
Дейности преди лягане: Необходимо е да поддържате стабилно количество физически и умствени дейности, за да помогнете на бебето да се чувства комфортно преди лягане. Специалистите по грижи за деца препоръчват къпане, масаж, преобличане в пижами, разказване на приказка или пеене на приспивна песен на вашето бебе. Преди да сложите бебето си да спи, вие също трябва да имате навика да изключвате осветлението като сигнал на бебето, че „е време да си ляга“.
Нека бебето ви да носи удобно и сухо: Научните изследвания показват, че броят на движенията по време на сън на малките деца е два пъти по-голям от този на възрастните, при хиперактивните деца броят може да бъде до 10 пъти. Освен това през нощта бебето е лесно да намокри леглото. Ето защо е необходимо да смените пелените или сухи дрехи, които бебето да облече в леглото, за да помогне на бебето да диша, да не абсорбира потта и да ограничи обратния поток на урина в тялото, така че сънят на бебето да не се прекъсва.
Грижа за съня на вашето бебе: Правите ли грешки? Сънят е изключително важен за децата, особено за бебетата. Децата, които спят достатъчно, ще се развиват както интелектуално, така и духовно. Но правите ли някои от грешките по-долу, когато се грижите за съня на вашето бебе?
Мама и Израел правят на децата с качествен сън?
Пространство в спалнята
Спалнята на бебето трябва да е просторна, хладна и да покрива най-добре светлината, когато е необходимо. През първите години от живота, времето за сън на бебето през деня е много, така че ако светлината постоянно свети в стаята, това ще затрудни съня, дори ще навреди на очите на бебето. Пространството в стаята трябва да е чисто, уханно, леглото на бебето трябва да се поддържа максимално чисто и да се избягва оставянето на твърди предмети, които могат да бъдат опасни за децата наблизо.
Звукът на спящото бебе
Децата са много чувствителни към шума, така че ако пространството около мястото, където спят, често е шумно, те няма да могат да спят дълбоко. Необходимо е да се сведат до минимум стимулиращите фактори върху нервната система на детето, при която шумът също е фактор, който трябва да бъде елиминиран от самото начало. Родителите не трябва да гледат телевизия и да използват компютри близо до мястото, където спи бебето.
Практикувайте времето за лягане за деца
Това е доста тежка работа и кара много майки да се отказват. Практиката за приспиване на децата в точното време едновременно развива мозъка на детето, създава по-късно здравословен начин на живот и помага на майката да поеме инициативата навреме. Задайте специфични сигнали за лягане, например, поддържайте стаята тъмна, слушайте мелодична музика, потупвайте бебето си по гърба, бебето ви ще ви помоли да играете, просто се преструвайте, че мълчите и т.н., образувайки рефлекс за сън време, когато виждате тези сигнали.
Научете децата да бъдат независими, когато спят
Категорично не гушкайте бебето си докато спи. Много родители смятат, че прегръщането, за да оставят децата си да спят спокойно, е много ненаучно. Фактът, че родителите държат децата си, може да попречи на дишането на детето, дори да разпространява болести през дихателните пътища на детето. Освен това, ако гушкате бебето си да спи през първите 3 месеца, тогава сънят му ще зависи изцяло от това. Когато бебето вече не е прегръщано, то няма да спи добре и ще се събуди много лесно.
Следобедната дрямка е особено важна
Децата, които имат навика да подремват, имат по-добра концентрация и интелигентност от другите деца. Причината е, че след дрямка младият дух се освежава, гъвкавото движение трябва да стимулира мозъка да се развива. За малките деца нуждата от сън е голяма, така че родителите трябва да обучат децата да имат здравословен и полезен навик за сън. Възраст 0-2 е най-лесното време за удряне на тази основа. Ако се премине, когато детето е по-голямо, е много трудно да се започне отначало.
Грижа за дневния сън на вашето бебе Когато бебетата са малки, те се нуждаят от много сън, дори бебетата под 3-месечна възраст имат два пъти повече сън от възрастните. За бебетата дневният сън е също толкова важен, колкото и нощният. Как да получите най-качествен сън за вашето бебе?
>>> Вижте още дискусии със свързани теми:
Как да осигурите на бебето добър нощен сън
Улеснете бебето си да заспи
