Йодът е едно от важните хранителни вещества, необходими за синтеза на хормони, които влияят върху развитието на централната нервна система, развитието на гениталиите и други важни органи като сърцето, съдовете, храносмилането, кожата, косата, косата... Въпреки че осъзнават важността на йода, не всички майки знаят как правилно да допълват децата си с йод.
Солта не е единственият начин майките да добавят йод за деца
1/ Ролята на йода в развитието на децата
- Поддържа метаболизма и енергията на тялото. Дефицитът на йод е една от причините за нарушена функция на някои органи в тялото, което засяга основните дейности за поддържане на живота.
Като микроелемент, който поддържа функцията на щитовидната жлеза, йодът има сериозен ефект върху развитието на скелетната система, пола, както и ръста на децата . Дефицитът на йод може да причини необичайно развитие на тялото на детето поради липса на хормони на щитовидната жлеза.
- За кърмачетата и малките деца е много важно всеки ден да добавяте йод в диетата на бебето. Дефицитът на йод ще повлияе на производството на хормони на щитовидната жлеза, като по този начин се отрази на развитието на мозъка на детето, засягайки интелигентността на детето в по-късни етапи.
Височина на детето: Какво е стандартното развитие? Височината на децата се развива различно през всеки етап. Следователно начинът на грижа за децата също трябва да се променя от време на време. Какво трябва да подготвите?
2/ Деца с йоден дефицит, как да разпознаем?
Късото, ниско тегло и честата загуба на коса са типични признаци, че на бебето ви липсва йод в ежедневната диета. От 5-годишна възраст и повече, йодният дефицит ще бъде придружен от признаци като лоша концентрация, забравяне, лоша яснота или признаци на умствена изостаналост в сравнение с връстници. Ако забележите тези състояния, трябва да заведете бебето си на лекар за подходящ преглед и съвет.
3/ Хранене за бебета: Как да се храним с йод?
Позовавайки се на йода, повечето майки веднага се сещат за йодирана сол, без да знаят, че йодът съществува и в много други естествени храни.
– За деца на възраст 0-6 месеца изключителното кърмене е прост начин за добавяне на йод за бебета.
– Кърмачетата и по-големите деца се нуждаят от йодни добавки от ежедневни хранителни източници като морски водорасли, сирене, морски дарове, яйца, месо, зеленчуци... Въпреки това, поради количеството йод в храната, продуктът е много летлив по време на обработка, така че всеки ден майката трябва да допълни бебето с умерено количество йод чрез йодирана сол, за да осигури необходимите нужди на детето.
Възраст Количеството йод, необходимо за бебето
- Деца от 0-6 месеца
- Деца от 7-12 месеца
- Деца от 1-8г
– Деца от 9-13г
– Деца от 14-18г
110 mcg/ден
130 mcg/ден
90 mcg/ден
120 mcg/ден
150 mcg/ден
Нужда от йод според възрастта на децата
4/ Съдържание на йод в някои храни
Храни Съдържание на йод в 100 грама храна
спанак
Целина
Морска риба
Йодирана готварска сол
зеле
яйце
скариди
риба тон
Печен картоф
Ягода
Сирене
164 mcg
160 мкг
80 mcg
7,600 mcg
9,8 mcg
9,7 mcg
35 мкг
17 мкг
60 мкг
13 mcg
12 mcg
>>> Вижте още дискусии със свързани теми:
Изберете храни, които са полезни за вашето бебе
Хранене за бебета